- Prestatieniveau
- Geselecteerd: Atleten in opleiding/proefperiode
- Koen Grandiek
-
#
Koen Grandiek -
Profiel sluiten
Profiel
Geboortedatum
6 Juli 2000
Woonplaats
Bakkum
Vereniging
AV Castricum
Categorie
Mannen Senioren
Palmares
Prestaties op Nederlands Kampioenschappen: 2018: 9e 1500m, NK Indoor Junioren A 10e 1500m, NK Outdoor Junioren A 2017: 2e 1500m, NK Indoor Junioren B 4e 1500m, NK Outdoor Junioren B 2016: 5e 1500m, NK indoor Junioren B
Achtergrond
NK Indoor Junioren B 1500m 2017
Na redelijk gemakkelijk de serie door te zijn gekomen op zaterdag voelde ik dat er zondag wel wat kon gebeuren. Op pr de 4e tijd schatte ik mijn kans op het podium zeker niet tot onmogelijk. De race begon best rustig aan waarna ik na 600m de kop overnam en het tempo opvoerde. Na 1000m knalde de uiteindelijke winnaar er hard overheen en had ik nog voor 500m een gevecht met een andere loper. Deze kon ik gelukkig 5 honderdste achter mij laten wat uiteindelijk resulteerde tot een zilveren medaille. Mijn enige medaille tot nu toe op een Nederlands Kampioenschap.
-
Persoonlijke Records
Discipline Tijd Naam Datum 400m 56:14 2e Goudse Kaas en Stroopwafel Instuif 25 Augustus 2017 800m 01:58.83 Runnersworld Utrecht Trackmeeting 5 Augustus 2022 1500m 03:59 AtH trackmeeting Eindhoven 23 Juli 2022 3000m 08:41.44 AV Trias zomerwedstrijd 20 Augustus 2021 5000m 16:32 Runnerswold Zandvoort Circuit Run 26 Maart 2017
Prestatie ontwikkeling
Per jaar
400m 800m 1500m 3000m 5000m 2015 02:13.10 04:32.88 2016 02:08,98 04:16.81 10:01.63 2017 56:14 02:03:26 04:10:00 09:40:20 16:32 2018 02:01.50 04:09:60 16:57 2019 02:01:80 04:05.94 09:19.59 2020 04:07.01 2021 01:58.98 04:00.60 08:41.44 2022 01:58.83 03:59
Per seizoen
2015
29 Augustus 1500m 04:32.88 30 Augustus 800m 02:13.10
2016
27 November 4300m cross 15:14 19 November 3000m cross 12:16 30 Oktober 2,3km 07:15 29 Juli 3000m 10:01.63 21 Augustus 1 Engelse Mijl 04:48.70 29 April 10 Juni 20 Februari 21 Februari 20 Mei 15 Juli 26 Augustus 4 Juni 2 Juli 3 Juli 1500m 04:32.67 04:32.30 04:31.02 04:27.39 04:24.92 04:23.39 04:22.25 04:21.48 04:20.21 04:16.81 27 Mei 30 Januari 5 Mei 12 Augustus 24 Juni 800m 02:11.24 02:11.22 02:10.32 02:09.87 02:08,98
2017
26 November 6300 meter cross 23:56 4 Februari 5000m cross 18:28 14 Januari 16 December 4000m cross 14:05 13:52 4 November 3000m cross 9:49 26 Maart 5000m 16:32 4 Augustus 3000m 09:40:20 18 Februari 19 Mei 11 Augustus 28 Januari 2 Juli 1 Juli 2 Juni 19 Februari 15 September 16 Juni 1500m 04:28.55 04:17:94 04:17:60 04:17.91 04:16:83 04:14:90 04:14:51 04:12.54 04:11:30 04:10:00 7 Juni 27 Mei 18 Augustus 23 Juni 22 Juli 1 September 800m 02:08:24 02:05:89 02:04:90 02:03:92 02:03:40 02:03:26 25 Augustus 400m 56:14 5 Maart 6400m cross 24:08 11 Maart 4780m cross 16:33
2018
25 November 6300 meter cross 21:38 4 November 6200m cross 23:41 16 December 31 December 6000m cross 22:50 23:07 17 Maart 5000m cross 17:12:00 25 Maart 5000m 16:57 11 Februari 27 Januari 10 Februari 16 Juni 2 Juni 19 Mei 1500m 00;04:15:35 04:22:15 04:17:84 04:10:43 04:10:20 04:09:60 26 Mei 800m 02:01.50 17 Juni 200m 04:12:94
2019
24 Februari 8000m cross 31:04 10 November 24 November 6200m cross 23:08 21:21 8 December 15 December 2500m cross 08:10 09:50 27 Oktober 2300m cross 07:12 31 Maart 5km 17:39 18 Mei 3000m 09:19.59 30 Juni 12 Juli 9 Februari 20 Juli 29 Juni 26 Januari 15 Juni 10 Februari 25 Mei 1 Juni 1500m 04:26.34 04:16.42 04:15.21 04:13.96 04:09.37 04:08.59 04:08.39 04:06.88 04:06.57 04:05.94 21 Juni 800m 02:01:80 31 December 3200m cross 11:51 20 Januari 7400m cross 26:50
2020
19 Januari 2600m cross 08:45 1 Maart 2500m cross 09:15 1 Februari 22 Februari 1500m 04:07.82 04:07.01 26 Januari 2637m cross 08:09
2021
7 November 2600m cross 08:50 20 Augustus 3000m 08:41.44 19 Juni 3 Juli 7 Augustus 14 Augustus 6 Augustus 16 Juli 1500m 04:04.72 04:01:71 04:01.13 04:01.13 04:01.06 04:00.60 2 Juni 15 Mei 800m 02:00.21 01:58.98
2022
5 Februari 2800m cross 09:41 27 Maart 4km 11:56 28 Mei 4 Juni 24 Juni 8 Juli 23 Juli 1500m 04:01.45 03:59.35 04:05.02 04:06.36 03:59 13 Mei 10 Juni 5 Augustus 800m 01:59.94 01:59.63 01:58.83 5 Februari 950m cross 02:51
