De marathonloopster die nooit opgeeft
04 April
Nationaal 1
Posted by: Thomas Lewis
Om de ontwikkeling van de Noord-Hollandse loopsport te stimuleren, wordt de TDR-Talentenopleiding mede mogelijk gemaakt door Le Champion. Eva van Zoonen (38) maakt deel uit van de ‘nationaal 1’-selectie. De marathonloopster beantwoordt elf vragen.
1 ‘Ik ben bij TDR gaan trainen
omdat ik alles uit mijn hardloopcarrière wil halen. Ik trainde al bij AV Castricum in de loopgroep en zag de groep van TDR hier ook trainen. Ongeveer vijf jaar geleden wilde ik weer fanatieker gaan lopen, nadat mijn kinderen geboren waren. Mijn dochter Marlin is inmiddels elf jaar, mijn zoon Joris acht. Voor een goede begeleiding kwam ik uit bij de trainingsgroep van coach Guido Hartensveld.’
2 ‘Mijn beste race
was mijn halve marathon in Kopenhagen. Althans, die komt dicht in de buurt van de perfecte race. Het was op 19 september 2021, in de coronatijd toen er weinig wedstrijd waren. Het gaf een bijzonder gevoel dat ik weer een wedstrijd kon lopen en er was best veel publiek. Ik zat er goed in, lekker in de flow. Een race gaat lekker als je merkt dat het niet moeizaam of zwaar voelt en je goed kan focussen. Zo zette ik een nieuw pr neer van 1.16.42.’
3 ‘Wat ik zo leuk vind aan hardlopen, is
het gevoel van de beweging en het buiten zijn. Dat je zelf kan kiezen waar je heengaat en de vrijheid die je daarbij voelt. Bij de wedstrijden is het vervolgens leuk om te zien wat je lijf aan kan.’
4 ‘Mijn teamgenoten vinden mij waarschijnlijk
gezellig en vrolijk. Dat hoop ik tenminste, want ik vind het belangrijk dat er een fijne sfeer is binnen de trainingsgroep. Hardlopen doe je immers voor je plezier. Daarnaast zien ze mij (samen met Bo Ummels, red.) als de marathonloopster, momenteel zijn er daar niet zo veel van bij TDR.’
5 ‘Mijn trainingsweek bestaat meestal uit
twee trainingen per dag, met één rustdag. Duurlopen en tempotrainingen, afgewisseld met krachttraining. Wekelijks staan er drie kerntrainingen met de groep op de planning. Dinsdag werken we een drempeltraining af op de atletiekbaan en op donderdag in de winter een circuittraining. Zondag trainen we in de duinen en maken we onder andere een gezamenlijke tempoduurloop over de heuvels. De laatste weken hebben we een nieuwe trainingslocatie ontdekt: het prachtige natuurgebied bij Het Woud.’
6 ‘Als ik niet train, ga ik het liefst
naar een sportwedstrijd of training van mijn kinderen kijken. Dan sta ik aan de zijlijn bij het voetbal of turnhal bij Joris. Of ik ga kijken bij Marlin op de atletiekbaan. Ik vind het leuk om ze lekker te zien sporten.’
7 ‘Mijn sterke punt
is mijn doorzettingsvermogen. Ik kan tot het laatste moment doorbijten en er toch nog wat uitpersen. Het heeft er altijd wel een beetje ingezeten dat ik niet zo snel opgeef.’
8 ‘Mijn beste training ooit was
de beruchte marathontraining. Dat is een training, ongeveer een maand voor de marathon, waarbij je drie rondes van tien kilometer loopt. Daar zit een groot gedeelte marathontempo in en een stuk waarbij je rond je omslagpunt loopt. Best lastig om die goed uit te lopen. Dat lukt ook niet altijd. Maar als je die goed hebt gedaan, dan weet je dat je er echt klaar voor bent en dat het wel gaat lukken. Ik ben altijd weer blij als ik die test goed heb doorstaan. Het geeft veel vertrouwen.’
9 ‘Een trainingslocatie die iedereen eens zou moeten uitproberen
heb ik eigenlijk niet. Ik heb wel nog een leuke tip: dat je altijd je hardloopschoenen moet meenemen. Ik vind het zelf altijd erg leuk dat als je ergens bent, bijvoorbeeld voor werk, om daar lekker de boel te verkennen. Gewoon hardlopend. Zo heb ik inmiddels al in heel veel landen hardgelopen.’
10 ‘Mijn beste advies om fit te blijven
is om je training in te plannen in je agenda. Vooral in de winter zie je vaak dat als mensen terugkomen van hun werk, ze geen tijd of zin meer hebben. Als het in je agenda staat kan je niets anders meer plannen en heb je geen excuses om niet te gaan. Bovendien ken ik niemand die achteraf spijt heeft als hij, ondanks tegenzin vooraf, toch is gaan trainen.’
11 ‘Binnen vijf jaar wil ik
graag onder de 2.40 lopen. Dat is echt wel een doel. Eén dat haalbaar is, want er zijn zeker nog verbeterpunten op de marathon. Maar ik weet niet hoe lang ik nog doorga, natuurlijk ook niet eeuwig. Op den duur is het wel klaar.’
Samenwerking Le Champion en TDR
Om de ontwikkeling van de Noord-Hollandse loopsport te stimuleren maakt Le Champion de TDR-Talentenopleiding mogelijk. In het magazine dat de leden van Le Champion elk kwartaal ontvangen, komt een TDR-atleet aan het woord.
Le Champion
1 ‘Ik ben bij TDR gaan trainen
omdat ik alles uit mijn hardloopcarrière wil halen. Ik trainde al bij AV Castricum in de loopgroep en zag de groep van TDR hier ook trainen. Ongeveer vijf jaar geleden wilde ik weer fanatieker gaan lopen, nadat mijn kinderen geboren waren. Mijn dochter Marlin is inmiddels elf jaar, mijn zoon Joris acht. Voor een goede begeleiding kwam ik uit bij de trainingsgroep van coach Guido Hartensveld.’
2 ‘Mijn beste race
was mijn halve marathon in Kopenhagen. Althans, die komt dicht in de buurt van de perfecte race. Het was op 19 september 2021, in de coronatijd toen er weinig wedstrijd waren. Het gaf een bijzonder gevoel dat ik weer een wedstrijd kon lopen en er was best veel publiek. Ik zat er goed in, lekker in de flow. Een race gaat lekker als je merkt dat het niet moeizaam of zwaar voelt en je goed kan focussen. Zo zette ik een nieuw pr neer van 1.16.42.’
3 ‘Wat ik zo leuk vind aan hardlopen, is
het gevoel van de beweging en het buiten zijn. Dat je zelf kan kiezen waar je heengaat en de vrijheid die je daarbij voelt. Bij de wedstrijden is het vervolgens leuk om te zien wat je lijf aan kan.’
4 ‘Mijn teamgenoten vinden mij waarschijnlijk
gezellig en vrolijk. Dat hoop ik tenminste, want ik vind het belangrijk dat er een fijne sfeer is binnen de trainingsgroep. Hardlopen doe je immers voor je plezier. Daarnaast zien ze mij (samen met Bo Ummels, red.) als de marathonloopster, momenteel zijn er daar niet zo veel van bij TDR.’
5 ‘Mijn trainingsweek bestaat meestal uit
twee trainingen per dag, met één rustdag. Duurlopen en tempotrainingen, afgewisseld met krachttraining. Wekelijks staan er drie kerntrainingen met de groep op de planning. Dinsdag werken we een drempeltraining af op de atletiekbaan en op donderdag in de winter een circuittraining. Zondag trainen we in de duinen en maken we onder andere een gezamenlijke tempoduurloop over de heuvels. De laatste weken hebben we een nieuwe trainingslocatie ontdekt: het prachtige natuurgebied bij Het Woud.’
6 ‘Als ik niet train, ga ik het liefst
naar een sportwedstrijd of training van mijn kinderen kijken. Dan sta ik aan de zijlijn bij het voetbal of turnhal bij Joris. Of ik ga kijken bij Marlin op de atletiekbaan. Ik vind het leuk om ze lekker te zien sporten.’
7 ‘Mijn sterke punt
is mijn doorzettingsvermogen. Ik kan tot het laatste moment doorbijten en er toch nog wat uitpersen. Het heeft er altijd wel een beetje ingezeten dat ik niet zo snel opgeef.’
8 ‘Mijn beste training ooit was
de beruchte marathontraining. Dat is een training, ongeveer een maand voor de marathon, waarbij je drie rondes van tien kilometer loopt. Daar zit een groot gedeelte marathontempo in en een stuk waarbij je rond je omslagpunt loopt. Best lastig om die goed uit te lopen. Dat lukt ook niet altijd. Maar als je die goed hebt gedaan, dan weet je dat je er echt klaar voor bent en dat het wel gaat lukken. Ik ben altijd weer blij als ik die test goed heb doorstaan. Het geeft veel vertrouwen.’
9 ‘Een trainingslocatie die iedereen eens zou moeten uitproberen
heb ik eigenlijk niet. Ik heb wel nog een leuke tip: dat je altijd je hardloopschoenen moet meenemen. Ik vind het zelf altijd erg leuk dat als je ergens bent, bijvoorbeeld voor werk, om daar lekker de boel te verkennen. Gewoon hardlopend. Zo heb ik inmiddels al in heel veel landen hardgelopen.’
10 ‘Mijn beste advies om fit te blijven
is om je training in te plannen in je agenda. Vooral in de winter zie je vaak dat als mensen terugkomen van hun werk, ze geen tijd of zin meer hebben. Als het in je agenda staat kan je niets anders meer plannen en heb je geen excuses om niet te gaan. Bovendien ken ik niemand die achteraf spijt heeft als hij, ondanks tegenzin vooraf, toch is gaan trainen.’
11 ‘Binnen vijf jaar wil ik
graag onder de 2.40 lopen. Dat is echt wel een doel. Eén dat haalbaar is, want er zijn zeker nog verbeterpunten op de marathon. Maar ik weet niet hoe lang ik nog doorga, natuurlijk ook niet eeuwig. Op den duur is het wel klaar.’
Samenwerking Le Champion en TDR
Om de ontwikkeling van de Noord-Hollandse loopsport te stimuleren maakt Le Champion de TDR-Talentenopleiding mogelijk. In het magazine dat de leden van Le Champion elk kwartaal ontvangen, komt een TDR-atleet aan het woord.
Le Champion
Met jaarlijks 250.000 deelnemers en 16.000 leden is Le Champion een van de grootste sportverenigingen van Nederland. Le Champion wil graag dat iedereen mee kan doen met een sportevenement. Draag jij onze hardloopevenementen ook een warm hart toe en wil je samen met ons 250.000 mensen in beweging brengen? Word dan lid. Op de site lees je over de voordelen voor hardlopers. Zo profiteer je als lid van verschillende voordelen (eerder inschrijven voor de evenementen, gunstige startpositie, elk kwartaal het Le Champion-magazine). Aanmelden voor het lidmaatschap
Foto Marc Deurloo