Nieuws
Medailles op de finale crosscompetitie
Atleet op de foto: Sanne SpilZeewolde - Afgelopen zaterdag liepen de junioren van TDR de finale van de crosscompetitie. In de afgelopen maanden streden de atleten tijdens de regionale competities voor een plek in de finale. Het harde werk werd beloond met medailles. De zonnige zaterdagochtend ging van start met de 4500m jongens U20 en U18. Sepp Schulte was direct in de kopgroep van de jongens U20 te vinden. In een tijd van 13’32 finishte Schulte met een overtuigende voorsprong op de eerste plek, en veroverde Schulte hiermee de gouden medaille. Ook Nariño Renfurm was te vinden aan de start voor de jongens U20. In een tijd van 14’40 kwam Renfurm als zevende over de finish. Tenslotte finishte Figo Heijliger als twaalfde in een tijd van 15’36.Bij de jongens U18 liep Nout van der Kolk een sterke race. In een tijd van 14’22 kwam van der Kolk als achtste over de finish. Bram Wokke kwam hier enkele seconden achteraan, en finishte als tiende met een tijd van 14’43. Naast een individueel klassement werd er ook gestreden voor het ploegenklassement. Voor het ploegenklassement worden de resultaten van de jongens U20 en U18 samengenomen. Met deze prestaties kwam de ploeg AV Castricum aan voldoende punten voor een eerste plaats. Vervolgens was het de beurt aan de meiden U18. Ook mochten zij zich op de 4500m storten. Sterre Kuipers en Sanne Spil stonden samen aan de start. Ondanks dat de dames erg aan elkaar gewaagd zijn, wist Sterre zich vooraan in het veld te plaatsen. In een tijd van 18’51 kwam Kuipers als achtste over de finish. Spil kwam in een tijd van 19’44 als zestiende over de finish. Ook de meiden U20/U18 wisten als ploeg voor AV Castricum op het podium te staan voor een zilveren medaille.
Lees verder
Zilver en brons tijdens NK indoor U18 & U20
Atleet op foto: Sepp SchulteNa veel goede, harde tempotrainingen, en voor sommigen zelfs een trainingsstage naar Spanje, was het afgelopen weekend de kans om al het harde werk te vertalen naar mooie prestaties tijdens het ASICS NK junioren U18 en U20 in Apeldoorn.Sepp Schulte en Nariño Renfurm waren de eerste atleten van TDR die aan de start mochten staan op de zaterdagochtend. Beide jongens wisten zich direct in de finale te plaatsen, waarbij Schulte dit in een tijd van 4’19”08 aflegde, en Renfurm in een tijd van 4’30”05. De finale van de 1500m werd de dag erop gelopen. In een spannende strijd tussen de nummer twee en drie moest Schulte helaas het korte eind pakken. Met een tijd van 3’54”96 bemachtigde Schulte de bronzen medaille, vlak achter de nummer twee. Renfurm wist in de strijd alles op alles te geven, en kwam als zesde over de finish in een persoonlijk record van 4’01”19.Brom Wokke stond zaterdagmiddag met dezelfde missie op het schema: een plek in de finale bemachtigen bij de 800m mannen U18. Wokke wist een goede positie te bemachtigen tijdens de series van de 800m mannen U18. Met een tijd van 2’00”90 plaatste Wokke zich direct voor de finale, die de volgende dag gelopen werd. Ondanks de 800m van de dag ervoor in de benen, liet Wokke zich niet kennen. Wokke versnelde mee met de kopgroep, waarbij het een spannende strijd vormde voor nummer één, twee en drie. Met een tijd van 1’57”74 bemachtigde Wokke de zilveren medaille, en finishte Wokke maar enkele tientallen achter de nummer één.
Lees verder
Raceverslag Warandeloop 2024
Afgelopen zondag reisden de TDR-atleten naar Tilburg om deel te nemen aan de Warandeloop.Dit jaar stonden namens TDR twaalf atleten aan de start op de Oude Warande. Hoewel het parcours er modderiger bij lag dan voorgaande jaren, waren de weergoden ons goed gezind en bleef het droog met een aangename temperatuur. Ioann Lobles en Toon van Vuuren beten de spits af op het crossgala. Door een goede start voegt Lobles zichzelf al snel bij de kop van de wedstrijd en blijft daar de eerste kilometers. Van Vuuren nestelt zich in het midden van het peloton en loopt een hele stabiele race. Na de eerste paar rondes laat Lobles zich bewust iets inzakken. Hij finisht uiteindelijk op de 41ste plaats (10e u23)in een tijd van 32:05. Van Vuuren finisht ruim twee minuten later op de 64ste plek. Vervolgens is het tijd voor Isis van Mulken, Britt Ummels en Vera de Vries om te laten zien wat ze waard zijn op het dames crossgala. Ummels moet helaas al snel de race verlaten. De Vries start behouden en kruipt gedurende de race steeds verder naar voren door het veld. Van Mulken loopt een goede race en weet op de 27ste plek (9e u23) te eindigen. Vera finisht als 20ste (8e u23). Na het crossgala is het tijd voor het geweld van de korte cross. Bij de mannen staan er maar liefst 87 atleten aan de start. Dion Eijssen en Jesse Scheltema weten beiden goed weg te komen bij de start. Zij aan zij vertrekken Eijssen en Scheltema samen het rechte stuk op. Eijssen weet uiteindelijk nog wat plekjes op te schuiven en eindigt uiteindelijk als 14e.De jongens finishen in de volgende volgorde: Jesse Scheltema 30ste, Milo Dekker 33ste, Quinten van Delft 38set , Sebastiaan San José 72ste. Na de korte cross van de mannen was het de beurt aan de vrouwen. Na een behouden start van Pipp Pauzenga weet zij zich toch in de eerste 200m bij de kopgroep te voegen. Pauzenga loopt een zeer sterke wedstrijd en weet naar een mooie 6e plek toe te lopen. Juul Schuit wordt 18e en Yoni Bas loopt naar een 32ste plaats.Het was weer een mooie editie. Nu op naar het NK cross in Eersel over drie weken!
Lees verder
Le Champion interviewt Levi van Mulken over Egmond halve marathon
De ultieme tips voor de NN Egmond Halve marathonLoop jij de NN Egmond Halve Marathon op zondag 12 januari? Hardloper Levi van Mulken geeft advies voor dé winterklassieker. Voor de derde keer sta ik aan de start van de NN Egmond Halve Marathon. Ik kan niet wachten om mee te doen aan deze prachtige race, letterlijk in mijn eigen achtertuin. De sfeer in Egmond is voor mij altijd heel speciaal, met de energie van het publiek langs de kant en het parcours dat dwars door het gebied gaat waar ik dagelijks mijn trainingen doe. Het voelt elke keer weer als thuiskomen.Regen, kou en donkere dagen maken de voorbereiding voor de NN Egmond Halve Marathon soms behoorlijk uitdagend. Maar geen zorgen, ik heb een paar gouden tips voor jullie die voor mij altijd goed werken:Kleed je slim aan: het geheim van comfortabel lopen in de winter is laagjes. Draag meerdere lagen zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan temperatuurverschillen. Zelf draag ik graag een ademende longsleeve, een lichtgewicht waterafstotend jack, en een dikke lange tight. Halfhoge sokken zijn ideaal om je achillespezen te beschermen tegen de kou. Vergeet ook niet je handen en hoofd warm te houden met handschoenen en een muts. Dit maakt een wereld van verschil.Safety first: in het donker lopen? Zorg dat je opvalt. Reflecterende kleding is een must, gecombineerd met verlichting zoals een reflecterend vestje met ingebouwde lampjes, een lichtgevende armband of een hoofdband met een lampje. Zo blijf je altijd goed zichtbaar voor anderen en kun je met een gerust hart de weg op.Kies de juiste routes: Bij hardlopen in het donker is veiligheid extra belangrijk.Kies voor goed verlichte en vertrouwde paden en vermijd drukke wegen. Zo kun je je volledig focussen op je run zonder zorgen over het verkeer.Pas je tempo aan: koude en natte omstandigheden kunnen je prestaties beïnvloeden, dus wees flexibel met je tempo. Het is beter om in een voor jou comfortabeler tempo te lopen, dan om risico's te nemen. Dit voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je met plezier blijft lopen.Blijf gemotiveerd: hardlopen in de regen of kou kan zwaar zijn, maar samen trainen maakt het een stuk leuker. Zoek een loopmaatje of sluit je aan bij een groep, want gedeelde motivatie en gezelligheid maken het zoveel makkelijker om vol te houden.Met deze tips ben je goed voorbereid om de uitdagende omstandigheden tijdens je trainingen te trotseren en optimaal aan de start van de NN Egmond Halve Marathon te verschijnen. Vergeet niet: het gaat niet alleen om snelheid, maar ook om slim en veilig trainen. Blijf genieten van het proces en luister goed naar je lichaam.In warmte trainenHet is niet voor iedereen weggelegd: ’s winters trainen in de warme. De laatste weken in voorbereiding op de NN Egmond halve marathon ga ik samen met een grote groep atleten van Team Distance Runners op trainingsstage naar Spanje. Daar is het warmer en droger dan in Nederland, zodat we beter kunnen trainen. Daarnaast is het heel motiverend om de hele dag omgeven te zijn met gelijkgestemde topatleten die er voor dezelfde reden zitten als jij. Onze dagen in Spanje verlopen volgens een strak maar effectief schema. Vroeg in de ochtend, nog voor het ontbijt, beginnen we met een duurloop van zo'n 60 minuten. Daarna genieten we van een uitgebreid ontbijt en nemen we vaak even de tijd voor een dutje. Tegen de middag is het tijd voor lunch, gevolgd door een paar uurtjes waarin de meeste atleten aan school, werk of andere taken op hun laptop zitten. In de middag bereiden we ons voor op de tweede trainingssessie, die meestal bestaat uit een tempotraining, krachttraining of een langere duurloop. Na afloop is het belangrijk om zo snel mogelijk te eten om het herstel te bevorderen. De dag eindigt met wat tijd voor ontspanning, waarna we vroeg naar bed gaan om de volgende dag weer fris te starten.Als we terugkomen hebben we nog een aantal weken voor de wedstrijd en staan we goed getraind en uitgerust in Egmond aan de start. Levi’s trainingstipsDe hardlopers van Team Distance Runners werken in voorbereiding op de NN Egmond Halve Marathon een belangrijke training af. Deze training ziet er als volgt uit: begin met 30 minuten inlopen tot en met de aerobe drempel. Loop daarna 3x 6 km in jouw marathon-tempo naar de anaerobe drempel. De pauze is 1 km joggen. Le Champion steunt TDRLe Champion draagt bij aan de ontwikkeling van de Noord-Hollandse hardloopsport door de talentenopleiding van Team Distance Runners (TDR) te ondersteunen. Levi van Mulken is topatleet bij het Castricumse team.
Lees verder
Goud op het NK Junioren
(Atleet op de foto: Sepp Schulte)Utrecht - Afgelopen weekend werd het NK junioren gelopen door de jeugdatleten van TDR. Het was een weekend met afwisselend weer van zon, regen en sterke wind. Desondanks wisten de atleten van TDR er weer een mooi weekend van te maken. De driedaagse wedstrijd begon voor TDR met de series voor de 800m voor de jongens U18 op vrijdag. Bram Wokke wist in zijn serie met de kopgroep mee te gaan. Richting de finish werd een harde eindversnelling ingezet. Wokke kwam als derde over de finish in een tijd van 2’03”77. Hiermee kwam Wokke helaas net iets te kort voor een plekje in de finale. Ook Nariño Renfurm stond aan de start van de series van de 800m. Renfurm bemachtigde de zevende plaats in een snelle serie. Dit deed Renfurm in een tijd van 2’03”95.Vervolgens werd vrijdag 14 juni de finale van de 3000m jongens U18 gelopen. Sepp Schulte stond scherp aan de start. De afgelopen periode heeft Schulte toegewerkt naar dit moment. In een sterk veld wist Schulte positie te behouden. Richting de finish versnelde Schulte, en met een overtuigende voorsprong van drie seconden wist Schulte als eerste over de finish te komen. Schulte bemachtigde het goud in een tijd van 8’49”66. Dit is tevens een PR voor Schulte. Ook Nout van der Kolk stond aan de start van de 3000m. Kolk, die pas een jaar geleden begon met hardlopen, kwam als 14e over de finish. Dit deed Kolk in een kleine PR van 9’36”30.Met nog de 3000m in de benen van de avond ervoor, stond Schulte zaterdag opnieuw aan de start van de jongens 1500m U18. Schulte wist met de kopgroep mee te gaan en kwam als tweede over de finish in een tijd van 4'25"03. In dezelfde serie liep ook Renfurm. Met nog de 800m in de benen van gister, beet Renfurm zich vast aan de kopgroep, en eindigde hij maar een haar achter Schulte in een tijd van 4'25"32. Beide plaatste zich hiermee direct voor de finale. Tenslotte had ook Wokke, die ook de dag ervoor ook een 800m had gelopen, zich klaargemaakt voor de series van de 1500m. In een ontzettende spannende eindsprint waarin alle jongens onwijs dicht op elkaar liepen, liet Wokke zich absoluut niet kennen. Met een nieuwe PR van 4'19"35 kwam Wokke als eerste over de finish, en plaatste zich daarmee ook direct in de finale.De finale van de 1500m werd de dag erna, op zondag, gelopen. Voor de jongens werd dit de derde wedstrijd van het weekend. Toch lieten ze zich niet kennen, en stond iedereen gefocust aan de start. Schulte wist met de versnellingen van de kopgroep mee te gaan, en de nummers één, twee en drie bleven dicht bij elkaar. Na alles gegeven te hebben kwam Schulte net iets meer dan een halve seconde achter de nummer één, en bemachtigde zo desondanks de prachtige zilveren medaille. Schulte deed dit in een tijd van 4'10"32. Ook Wokke liet een sterke wedstrijd zien, en kwam als zevende over de finish in een tijd van 4'15"88. Hiermee wist Wokke opnieuw zijn PR aan te scherpen. Vlak achter Wokke finishte Renfurm op de achtste positie. Dit deed Renfurm in een tijd van 4'17"39.Tenslotte werden zaterdag 15 juni ook de series gelopen van de 400m van de jongens U18. Twan Aslander stond aan de start van deze 400m. Aslander werd 5e in zijn serie, in een tijd van 55”57. Naast Aslander stond ook Keano Besseling aan de start. Besseling kwam in een hele snelle serie als zevende over de finish. Dit deed Besseling in een tijd van 57”55.
Lees verder
TDR Inside - Key Session
In deze serie geven we jullie inzicht in het trainingsproces van TDR gebaseerd op Passion, Perfection en Performance.De eerste aflevering gaat om de magie van een Key Sessie. Een veel voorkomende training richting het baanseizoen. Laat je inspireren door Milo, Ioann, Quinten en Britt die in deze aflevering de hoofdrol nemen.
Lees verder
TDR-atleten schitteren tijdens Rotterdam Marathon: Niesten pakt zilver op NK
Afgelopen zondag stonden drie atleten namens TDR aan de start van de marathon van Rotterdam. Stan Niesten bij de mannen, Eva van Zoonen bij de vrouwen en Levi van Mulken fungeerde als haas voor de snelste vrouwen groep. De weersvoorspellingen waren goed en het parcours is snel; de ideale omstandigheden voor mooie tijden. Stan liep dapper en ging in de groep van 2:08.00 weg, iets aan de harde kant, maar het alternatief was het “chasse patate”. Tot laat in de wedstrijd liep hij op schema om ruim onder de 2:09.00 te duiken. Helaas kwam de kon hij het tempo de laatste kilometers niet meer volhouden. Stan eindigde desondanks in een prachtig persoonlijk record van 2:10.10 en pakte daarmee het zilver op het NK! Voor Eva was het een iets minder mooie dag. Zij moest iets na de helft de strijd staken vanwege pijn in de hamstrings. Levi vervulde zijn taak als haas uitstekend en liep tot 26km mee met de kopgroep van de vrouwen. Voor hem was dit een mooie traingsprikkel richting het baanseizoen
Lees verder
Mooie prestaties tijdens de finale crosscompetitie
(Atleet op de foto: Sanne Spil)Landsmeer - Zaterdag 9 maart was het aan de junioren van TDR om zich te bewijzen tijdens de finale van de cross competitie. Om deel te mogen nemen aan deze finale dienen de atleten bij minimaal twee van de drie crosscompetities deel te nemen. De crosscompetitie is verdeeld in drie regio's; regio noord, midden en zuid. Voor elke junioren leeftijdscategorie mag de beste helft van de regio deelnemen aan de finale. Ook de junioren van TDR hebben de afgelopen maanden gestreden voor een plekje in deze prachtige finale.De jongens U20 en U18 mochten de wedstrijd aftrappen met een 5000m. De sterkste atleten van regio noord, midden en zuid waren bij elkaar gekomen en vormden een start van wel 44 man. Aan de startstreep stond ook Nariño Renfurm. Renfrum moest strijden voor zijn plek, maar wist met een tijd van 18'43 als 15e junior U18 binnen te komen. Sepp Schulte zat hier niet ver achter en werd 17e bij de jongens U18 in een tijd van 18'49. Ten slotte had Figo Heijliger zich ook gemeld voor de start. Heijliger kwam over de finish in een tijd van 19'30. Hiermee behaalde hij de 24e positie bij de jongens U18.Vervolgens was het aan de meisjes U20 en U18 om het 3000m parcours aan te vallen. Hier stond Sanne Spil, samen met nog 29 andere meiden, aan de start. Spil hield haar hoofd koel en kwam in een tijd van 13'02 over de finish. Spil bemachtigde hiermee een mooie 10e plek. Spil maakte tijdens de wedstrijd ook deel uit van de ploeg AV Castricum. Deze ploeg vormde zich 4 vrouw sterk, waarvan Spil als tweede over de finish kwam. Met deze prestatie wist de AV Castricum derde te worden in het ploegenklassement. Tenslotte mocht Nout van der Kolk zich laten zien op de 3500m bij de jongens U16. Hier stonden wel 65 junioren aan de start. Ondanks deze overvolle start wist van der Kolk een goede positie te pakken. Van der Kolk hield het tempo hoog en wist hiermee de rest van het veld te lossen. Met wel een voorsprong van zes seconden kwam van der Kolk als eerste over de finish. Dit wist van der Kolk te doen in een tijd van 12'20.
Lees verder
NK junioren en laatste voorbereidingen voor het NK senioren
Apeldoorn - Zaterdag 10 en zondag 11 februari was het zover voor de jeugdatleten. Na een periode van hard trainen door weer en wind stonden de atleten vandaag aan de start van het Nederlands junioren kampioenschap indoor in Apeldoorn.De eerste series werden gelopen op zaterdag 10 februari. Twan Aslander stond aan de start van de 400m bij de jongens U18. Hier liet Aslander zien dat hard trainen resulteert in progressie. Met een tijd van 53"77 liep Aslander een mooi PR.Ook Nariño Renfurm stond op zaterdag 10 februari aan de start. Renfurm liep de 1500m bij de jongen U18. Aan de start van de race pakte Renfurm een goede positie. Maar tijdens de race werd er veel geduwd, dit leidde ertoe dat Renfurm zijn schoen verloor in de eerste helft van de race. Op één schoen en één sok bleef Renfurm wel doorstrijden en wist Renfurm desondanks een plek in de finale te bemachtigen. Hiervoor liep hij een tijd van 4'21"29. De finales van de 1500m werden de dag erna, zondag 11 februari, gelopen. Met goed strak gestrikte veters stond Renfurm opnieuw aan de start. Er werd gelijk een harde race van gemaakt. Renfurm wist bij een groepje aan te sluiten waar voor de bronzen medaille werd gestreden. Uiteindelijk moest Renfurm genoegen nemen met de vijfde positie, wel kwam hij over de finish met een dik PR. Renfurm wist zijn PR aan te scherpen naar 4'11"81.Naast het NK junioren was er ook een klein tijdslot vrijgesteld voor de senioren om nog één keer te oefenen voordat zijzelf moeten knallen tijdens het Nederlands kampioenschap senioren. Aan de start van de 400m senioren vrouwen stond Juul Schuit. In een race met een erg sterk deelnemersveld wist Schuit haar hoofd koel te houden. Met een tijd van 1'00"06 liep Schuit een PR van ruim drie tiende. Met deze tijd loopt Schuit bijna onder de barrière van één minuut. Bij de 800m senioren mannen stond Jesse Scheltema aan de start. Tijdens deze spannende race, waar de atleten erg aan elkaar gewaagd waren, kwam Scheltema als derde over de finish. Dit deed Scheltema in een tijd van 1'50"72.
Lees verder