Raika Lenaarts en Kristof van Malderen dromen van een groot toernooi
05 January
Team Distance Runners
Posted by:
Datum: 4 januari 2008
Bron: losseveter.nl
Raika Lenaarts en Kristof van Malderen leerden elkaar kennen in Kenia. Lenaarts was ??n van de vier talenten die middels het project Support The Talent op stage naar Kenia mocht. Daar ontmoette zij Kristof van Malderen die daar trainde met een delegatie van Atletiek Vlaanderen. Sinds die tijd zijn de twee atleten samen. Lenaarts sloot zich aan bij Team Distance Runners. Van Malderen volgde een jaar later. In het eerste jaar van hun relatie betekende dit voor de Belg constant op en neer pendelen tussen Noord-Holland en Belgi?. Maar inmiddels wonen de twee samen in een klein huisje in de duinen bij Bakkum en sinds kort delen zij ?s nachts een tweepersoons zuurstoftent.
Kristof van Malderen kwam naar TDR als een 5.000m loper maar heeft inmiddels de overstap gemaakt naar de 1.500m. Afgelopen seizoen liep hij een tijd van 3:41 op deze afstand. Het doel voor het komende jaar is om voor het eerst onder de 3:40 te duiken. Deze tijd zou de volgende stap zijn in het traject op weg naar een mooie prestatie tijdens het EK in Barcelona. De atleet weet wat hem verwacht wordt om dat doel te bereiken. ?Ik moet naar een niveau toe waarop ik standaard een tijd van 3:38 kan lopen. Om de finale te lopen moet ik zeker in staat zijn om een tijd van 3:36 te lopen. Op dit moment ligt mijn standaardniveau op 3:45. Dat is een tijd die ik op ieder moment kan lopen.
Naast de reguliere training heeft Van Malderen het gevoel dat hij momenteel veel baat heeft bij krachttraining. Dat is het grootste verschil met Belgie. We deden daar niets aan circuittraining en loopscholing. Maar ik merk nu het verschil. Op 200m liep ik voorheen 25.5s terwijl ik nu in staat ben om 24 laag te lopen. Op een 800m is dat het verschil tussen 1:52 en 1:50.
Ook Raika Lenaarts blijft zich de komende tijd toeleggen op de 1.500m. Lenaarts kende vorig jaar een teleurstellend optreden tijdens het NK. De TDR-atlete was tussendoor terug gekomen van een trainingsstage in Sankt Moritz maar dat pakte niet goed uit voor de 20-jarige atlete. Ze eindigde na een fotofinish met teamgenote Manon Kruiver op een zesde plek in een tijd van 4:36. Later in het seizoen herpakte ze zich. In Oordegem liep ze een nieuw persoonlijk record van 4:19.24. ?Dat ging beter dan verwacht. Ik had gehoopt dat ik in staat zou zijn om 4:20 te lopen maar had nooit gedacht dat ik daar onder zou duiken.? Lenaarts staat met haar tijd in Oordegem op plaats 26 van de Europese lijst onder de 23.
Lenaarts kende een vliegende start als atlete. Als junior liep ze meteen sterk. Ik liep als junior al een tijd van 2:52 op de 1.000m. Daarna trad er een stagnatie op. De atlete sloot zich twee jaar geleden aan bij TDR. Voorheen trainde ze bij Hera onder begeleiding van Peter Winkel, de trainer die nu Yvonne Hak onder zijn hoede heeft. De overstap werd vooral ingegeven door de keuze voor het trainen in een groep. ?Wat vooral belangrijk is bij TDR is de groep. Het samen trainen motiveert enorm. Daarnaast ben ik sinds de overstap ook meer kilometers gaan maken. Waar ik voorheen 60-70km per week liep zit ik nu op 80-90km.
Voor Lenaarts is het grote doel het EK <23 dat volgend jaar in Litouwen wordt georganiseerd. Beide atleten dromen dus van een mooi optreden tijdens een groot toernooi. En van die dromen kunnen ze vooralsnog met volle overgave genieten. Beiden geven namelijk aan dat het slapen in de hoogtetent nogal een bijzonder bij-effect heeft. De dromen zijn zeer intens en beide atleten kunnen ze zich die dromen later ook nog levendig voor de geest halen. Dat belooft nog wat als die dromen ook zo intens beleefd worden als ze werkelijkheid worden.
Bron: losseveter.nl
Raika Lenaarts en Kristof van Malderen leerden elkaar kennen in Kenia. Lenaarts was ??n van de vier talenten die middels het project Support The Talent op stage naar Kenia mocht. Daar ontmoette zij Kristof van Malderen die daar trainde met een delegatie van Atletiek Vlaanderen. Sinds die tijd zijn de twee atleten samen. Lenaarts sloot zich aan bij Team Distance Runners. Van Malderen volgde een jaar later. In het eerste jaar van hun relatie betekende dit voor de Belg constant op en neer pendelen tussen Noord-Holland en Belgi?. Maar inmiddels wonen de twee samen in een klein huisje in de duinen bij Bakkum en sinds kort delen zij ?s nachts een tweepersoons zuurstoftent.
Kristof van Malderen kwam naar TDR als een 5.000m loper maar heeft inmiddels de overstap gemaakt naar de 1.500m. Afgelopen seizoen liep hij een tijd van 3:41 op deze afstand. Het doel voor het komende jaar is om voor het eerst onder de 3:40 te duiken. Deze tijd zou de volgende stap zijn in het traject op weg naar een mooie prestatie tijdens het EK in Barcelona. De atleet weet wat hem verwacht wordt om dat doel te bereiken. ?Ik moet naar een niveau toe waarop ik standaard een tijd van 3:38 kan lopen. Om de finale te lopen moet ik zeker in staat zijn om een tijd van 3:36 te lopen. Op dit moment ligt mijn standaardniveau op 3:45. Dat is een tijd die ik op ieder moment kan lopen.
Naast de reguliere training heeft Van Malderen het gevoel dat hij momenteel veel baat heeft bij krachttraining. Dat is het grootste verschil met Belgie. We deden daar niets aan circuittraining en loopscholing. Maar ik merk nu het verschil. Op 200m liep ik voorheen 25.5s terwijl ik nu in staat ben om 24 laag te lopen. Op een 800m is dat het verschil tussen 1:52 en 1:50.
Ook Raika Lenaarts blijft zich de komende tijd toeleggen op de 1.500m. Lenaarts kende vorig jaar een teleurstellend optreden tijdens het NK. De TDR-atlete was tussendoor terug gekomen van een trainingsstage in Sankt Moritz maar dat pakte niet goed uit voor de 20-jarige atlete. Ze eindigde na een fotofinish met teamgenote Manon Kruiver op een zesde plek in een tijd van 4:36. Later in het seizoen herpakte ze zich. In Oordegem liep ze een nieuw persoonlijk record van 4:19.24. ?Dat ging beter dan verwacht. Ik had gehoopt dat ik in staat zou zijn om 4:20 te lopen maar had nooit gedacht dat ik daar onder zou duiken.? Lenaarts staat met haar tijd in Oordegem op plaats 26 van de Europese lijst onder de 23.
Lenaarts kende een vliegende start als atlete. Als junior liep ze meteen sterk. Ik liep als junior al een tijd van 2:52 op de 1.000m. Daarna trad er een stagnatie op. De atlete sloot zich twee jaar geleden aan bij TDR. Voorheen trainde ze bij Hera onder begeleiding van Peter Winkel, de trainer die nu Yvonne Hak onder zijn hoede heeft. De overstap werd vooral ingegeven door de keuze voor het trainen in een groep. ?Wat vooral belangrijk is bij TDR is de groep. Het samen trainen motiveert enorm. Daarnaast ben ik sinds de overstap ook meer kilometers gaan maken. Waar ik voorheen 60-70km per week liep zit ik nu op 80-90km.
Voor Lenaarts is het grote doel het EK <23 dat volgend jaar in Litouwen wordt georganiseerd. Beide atleten dromen dus van een mooi optreden tijdens een groot toernooi. En van die dromen kunnen ze vooralsnog met volle overgave genieten. Beiden geven namelijk aan dat het slapen in de hoogtetent nogal een bijzonder bij-effect heeft. De dromen zijn zeer intens en beide atleten kunnen ze zich die dromen later ook nog levendig voor de geest halen. Dat belooft nog wat als die dromen ook zo intens beleefd worden als ze werkelijkheid worden.