Update Monte Gordo

Door de operatie van Leon Ineke is mijn groepje voor deze stage gereduceerd tot 4 atleten. Rens en Chris liggen prima op koers voor hun debuutmarathon in Rotterdam. Vandaag de zwaarste training gedaan: een specifiek blok van 90 minuten duurloop in optimale snelheid om marathontempo in de juiste verhouding te "fine tunen" t.o.v. hun reeds sterk ontwikkelde "omslagpunt": zowel ´s ochtends als ´s middags. Nou, in de middag werden ruim 25 km afgelegd, een teken dat de specifieke efficiency toeneemt. Uiteraard is dit blok omgeven door ruim voldoende extra rust om zo een perfecte uitvoering en herstel ervan te garanderen.

Michel Butter is zoals altijd zeer ontspannen en groeit in alle rust naar zijn topvorm toe: het NK Halve Marathon. Inderdaad, hij raakt nu pas op zijn best! Een genot om hem zo zelfverzekerd bezig te zien deze stage. Echt iemand die weet waar hij naartoe werkt. En wat een zelfvertrouwen!

Bob Winter draait ook prima. In de gebieden van power, snelheid, looptechniek en altetisch vermogen is er afgelopen winter duidelijk winst geboekt .Nu nog werken aan de "fine tuning" richting de zomer en ik verwacht dat hij weer een stap gaat maken op 800 en 1500m. Hij zit lekker in zijn vel. Een PR op de 800 en < 3.40 zijn zijn doelen, kwalificatie voor het EK in Göteborg (aug) zijn ultieme droomdoel. We hebben deze weken zalig in alle rust kunnen werken samen.

En dan het thuisfront: Hugo is sterk bezig voor Rotterdam, maar vooral voor Göteborg zelf. Maar eerst nog plaatsen... Selma lijkt op het juiste moment klaar te zijn voor een volgende stap in haar ontwikkeling: eerst prolongatie van haar titel op het NK halve marathon maar vooral een sterke 10.000m lopen tijden de European Challenge in Antalya, een jaarlijkse Europa Cup race met sterke Europese bezetting. Selma heeft op de baan nog geen fatsoenlijke 10.000m gelopen en is erop gebrand om zich een plaats te verwerven in de nationale top 10 allertijden. Gezien haar leeftijd zou dat super zijn!