'Ik leer steeds beter omgaan met de pijn'

HEEMSKERK- Interview met Hugo van den Broek over de ING Amsterdam Marathon van zondag 17 oktober.

Hugo, waarom heb je gekozen voor Amsterdam?

“De keuze voor een najaars marathon is tussen Amsterdam of Berlijn. Ik heb nu gekozen voor Amsterdam, omdat het in de buurt is, een soort thuiswedstrijd, en familie en vrienden kunnen makkelijker komen kijken. Er moesten wel mensen geregeld worden voor 2.12, want ik loop liever Berlijn in een groepje dan Amsterdam alleen. Daar heeft de organisatie goed voor gezorgd. We gaan met 8 man weg op 2.12. Er zijn drie hazen, van TDR Ronald Schröer en Jody Tesselaar en Jamal Baligha. Daarnaast zijn er 5 lopers die meegaan in het groepje.”


Wat zijn jouw verwachtingen voor deze wedstrijd?

“2.12. Daar ga ik op weg en ik denk dat ik dat vol kan houden. Mijn pr is 2.14 en dat is nog geen 2.12, maar mijn niveau is hoger dan ooit. Ik wil een vlak schema lopen, dus 1.06.00 doorkomen halverwege. Dat is hard genoeg, maar het kan best ook 1.05.50 worden. Ik denk dat mijn kracht tegenwoordig vooral in het tweede deel ligt. Het is belangrijk om heel lang strijd te hebben, dan is het ideaal om een pr te lopen. Ik verwacht dat het een hele mooie marathon wordt. Het parcours is mooi om te lopen, daar kan ik ook wel van genieten.”

In jouw voorbereiding heb je een aantal wedstrijden gelopen als middel om het doel in Amsterdam te bereiken. Hoe heb je het ervaren om een wedstrijd te lopen als middel en niet als een doel op zich, met gevolg dat je niet kan laten zien wat je kan?

“Dat zou moeilijk kunnen zijn, maar de marathon is zo belangrijk dat alles ondergeschikt is. Dan is het ook niet zo moeilijk. Je hebt in je achterhoofd dat het moet gaan gebeuren in Amsterdam. Je gaat de wedstrijd al in met het idee om een beetje te sparen, uiteindelijk vloeit het resultaat daaruit voort. Het lukt me dan ook al niet meer om voluit te gaan. De marathon gaat elke keer goed, dus is het makkelijker om me in te houden. Als de marathon de helft van de keren fout gaat, kan ik me voorstellen dat je je graag al een keer wilt laten zien in het voortraject.”

De NOS maakt een live-verslag van de wedstrijd en jij staat voor de ING Amsterdam Marathon te boek als snelste Nederlander. Denk je daar over na?

“Dat legt me niet echt druk op, dat vind ik juist mooi. Het geeft me extra motivatie om me te bewijzen. Aan de andere kant is het wel jammer dat iemand met een pr van 2.14.59 snelste Nederlander is. Maar in de omringende landen zijn er ook niet veel mensen sneller. Het is niet anders. Het motiveert me dat de ogen op mij gericht zijn. De eerzucht is voor mij belangrijk, ik wil graag laten zien wat ik kan.”


Kamiel zijn eerste woorden na de ING Amsterdam Marathon van vorig jaar waren: “eerst vakantie”. Wat ga jij doen na de marathon?

“Ik heb geen vakantie, want ik moet gewoon werken. Hopelijk kan ik eerst genieten van mijn prestatie. Ik ga na de marathon twee tot drie weken niet hardlopen, dan weer geleidelijk opbouwen. In december heb ik een trainingskamp in Mexico gepland en dan wil ik er weer staan in Egmond. Na de marathon te snel weer opbouwen kan tegen je werken, zowel fysiek als mentaal, zeker als je nog een lange carrière wilt hebben.”


Wat is na 5 de marathons die je hebt gelopen het belangrijkste dat je hebt geleerd?

“De voorbereiding. Daar leer je het meeste van: wat het lichaam aankan, je leert goed te luisteren en op het moment dat je echt vermoeid bent te stoppen. Mijn lichaam kan steeds meer training aan. Mentaal wordt je harder, je leert ook in de training 2 uur op hoog tempo te lopen. Mentale hardheid is belangrijk in de marathon. Verder leer je dat het nooit echt makkelijk is in de wedstrijd. Je moet je vanaf het begin goed concentreren. Tussen 15 en 30 kilometer begint de vermoeidheid, en na de 30 is het alleen nog maar doorrammen. In de afgelopen marathons heb ik geleerd de pijn te accepteren. Ik ben minder bang voor de pijn en de kramp, het hoort erbij en ik weet dat je toch nog wel kunt doorlopen.”

De start van de ING Amsterdam Marathon is zondag 17 oktober om 11.00 uur in het Olympisch Stadion in Amsterdam.