INTERVIEW MET HUGO VAN DEN BROEK

4 NK Marathon medailles in 4 jaren. Niet slecht? De marathon is toch onvoorspelbaar?

>> Ik denk dat ik een vrij constante factor ben op een in principe onvoorspelbaar onderdeel. Maar je zou ook kunnen zeggen dat de marathon niet zo onvoorspelbaar is, als je tenminste goed voorbereid aan de start staat en je tijdens de wedstrijd niet gek laat maken. Op de marathon kan ik mijn perfectionisme en gedrevenheid denk ik perfect kwijt, want alleen als je in de maandenlange voorbereiding alles goed aanpakt, kun je rekenen op een topprestatie. Kleine foutjes ? zoals niet hard/lang genoeg hebben getraind, of juist net wat te moe zijn, of niet hebben geoefend op drinken tijdens het lopen - worden anders uitvergroot tijdens de race. Bovendien moet je mentaal denk ik heel sterk zijn, om de laatste 10 kilometer goed door te komen, maar ook (zeker zo belangrijk) om geduld te bewaren in de eerste helft van de wedstrijd.


2.21 ? 2.20 ? 2.19 ? 2.15 ? 2.14 Wat is het verschil tussen de Hugo van 2.21 en 2.14 fysiek en mentaal?

>> Goeie vraag. Fysiek kan ik nu veel meer aan. Vier jaar terug liep ik wel eens een week van 180 kilometer, maar dan had ik daarna weer een rustige week nodig. Nu kan ik wekenlang 190-200 kilometer lopen, zonder echt vermoeid te raken. De zware trainingen, met name de harde duurlopen van 30 kilometer en langer, loop ik nu met meer gemak en ik verteer ze ook veel beter. Dat is denk ik de voornaamste reden waarom het nu harder gaat.
Mentaal ben ik niet zo heel veel veranderd denk ik, met afzien en me goed op de trainingen en wedstrijden concentreren heb ik nooit veel moeite gehad. Misschien is het een verandering dat ik me steeds meer bewust ben geworden van mijn mogelijkheden. Ik heb meer zelfvertrouwen, ook als het in de voorbereiding soms wat minder gaat.


Van 2.21 naar 2.14 waar houdt het op? Droom je van de Olympische Spelen?

>> Uiteraard. Ik heb nu een paar mooie doelen: het EK van 2006, het WK van 2007 en de OS van 2008. Dat rijtje lijkt me haalbaar. Voor de EK moet ik waarschijnlijk onder de 2.13 lopen en dat moet volgend jaar kunnen. De limiet van de Spelen is wel scherp (2.10.30), maar ook dat is absoluut mogelijk. Het is dan wel zaak dat ik nog iets professionelere omstandigheden krijg: nog iets minder werken en nog vaker op trainingsstage. Met name in de maanden voor de marathon zou ik over 2-3 jaar graag fulltime atleet willen zijn, dus enkele maanden lang.


Denk je net als vele marathonners aan grote steden: Parijs, New York, Berlijn, Londen, Boston, Rome? Staan deze steden bij jou ook in de planning?

>> Ja, ik denk er wel eens aan, maar ben er nog niet zo heel erg mee bezig. Tegen de tijd dat ik onder de 2.12 kan lopen, wordt het aantrekkelijker om in grote marathons te lopen. Dan heb je namelijk ook altijd wel een groep(je) op je niveau. Verder maakt het me eigenlijk niet zo heel veel uit waar de marathon is die ik loop, als het maar een mooie wedstrijd is met een mooi veld. Wat dat betreft ben ik voorlopig erg tevreden met Rotterdam.


Geloof je dat er nog rek zit in 2.14? waar zit de rek: fysiek, mentaal? of blijft je droomdoel een droom?

>> Hoewel ik geloof dat mentale factoren uiteindelijk bepalen of je de top haalt, denk ik dat de rek nu nog vooral zit in het fysieke aspect. Ik heb al veel aandacht besteed aan de mentale aspecten, en denk eigenlijk dat daar op dit moment mijn grootste kracht zit. Fysiek kan ik nog heel veel groeien, maar dat gaat ook gebeuren. Elk jaar groei ik, in de zwaarte en omvang van de trainingen die ik aankan. Elk jaar herstel ik weer wat beter dan het jaar ervoor. Als ik op deze manier doorga, met de juiste keuzes op het gebied van werk en stages, dan verwacht ik nog zeker 5 jaar lang progressie te kunnen maken.
Daarnaast denk ik dat er nog meer mogelijk is op het gebied van voeding. Ik let al jaren op wat ik eet en denk goed na over mijn dagelijkse voeding, maar het blijft wel gewoon voedsel uit de supermarkt. Als ik bijvoorbeeld hoor dat sommige atleten bepaalde hersteldrankjes hebben die speciaal voor hen worden samengesteld en die ze meerdere keren per dag innemen, weet ik dat daar nog winst voor mij valt te halen. Uiteraard binnen de grens van wat is toegestaan.


Ga je weer voor een najaars marathon? Waar? Wat zijn je verdere doelen?

Na de marathon van Rotterdam heb ik met Guido ge?valueerd. We hebben besloten dat ik in het najaar nog een marathon doe. Ik hoop eigenlijk dat dat Amsterdam zal worden, daar zou ik graag een keer lopen. Essentieel is dan wel dat ze een goed veld hebben, met een aantal atleten die 2.12/2.13 kunnen lopen, zodat ik een mooie wedstrijd kan lopen. Lukt dit niet, dan loop ik in Berlijn, wat ook een schitterende marathon is. Ik sta voorlopig nog niet zo stil bij deze najaarsmarathon. Eerst wil ik in de komende maanden weer sneller worden op de 5km t/m de ? marathon. In september mag je me nog eens vragen naar mijn doel in de volgende marathon.