Nieuws
Proefperiode Lara Nicod bij TDR krijgt geen vervolg
CASTRICUM - Atlete Lara Nicod is per 1 oktober 2011 een proefperiode aangegaan bij het loperscollectief Team Distance Runners. De intentie van deze proefperiode was om een samenwerking van een half jaar aan te gaan met een tussentijdse evaluatie na drie maanden. Na die evaluatie is voor beide partijen duidelijk geworden dat voorzetting weinig zinvol is. Nicod geeft als argument aan dat ze "onvoldoende tegemoet kan komen aan de commitment die bij TDR gevraagd wordt." TDR-hoofdcoach Guido Hartensveld vertelt: "Lara heeft hoge doelen, maar het heeft geen zin om ze op deze manier na te streven." Nicod is van oorsprong Australische en trainde eerder al korte tijd mee met de 'Bramsterdammers' van Bram Wassenaar en de groep van Peter Winkel bij av Hera. Zij noteerde op de middenlange afstanden persoonlijk records van 2.06.29 (800m, 2009) en 4.19.70 (1500m, 2010). Onder Peter Winkel kwam Nicod tot tijden van 4.25 op de 1500m en 10.16.05 op de 3000m steeplechase, het onderdeel waarop ze zilver behaalde op het Nederlands Kampioenschap. "Wij wensen Lara het allerbeste toe en hopelijk vindt ze de juiste trainingssituatie die bij haar past in het nastreven van haar sportieve doelen," aldus Hartensveld.
Lees verder
Veel records in 35e Groet uit Schoorl Run
SCHOORL- De 10km van de 35e Groet uit Schoorl Run was op voorhand door kenners al bestempeld als een uiterst sterk bezette wedstrijd, zowel bij de mannen als bij de vrouwen. TDR-coach Guido Hartensveld voorspelde onder andere vijf Nederlandse mannen onder de 29 minuten en vijf Nederlandse dames onder de 34 minuten. Die voorspelling bleek wat te voorbarig: met een glibberig parcours door sneeuwval en een tempo dat af en toe stil viel door de onderlinge strijd, viel de tijd aanzienlijk langzamer uit. Maar het gegeven dat zich zondagmiddag rond de klok van drieën een zinderende slotfase ontspon bij de heren, was een prachtig cadeau voor het aanwezige publiek. Maar liefst 13 heren finishten binnen een halve minuut van elkaar, waaronder zeven Nederlanders. Abdi Nageeye was de grote winnaar, in een tijd van 28.55. Voor TDR betekende de Groet uit Schoorl Run een thuiswedstrijd op het trainingsparcours in de Schoorlse duinen. Er stonden dan ook maar liefst vijftien atleten van het loopteam aan de start van de 10km. Uiteindelijk wist het ruime aantal van zeven van hen een persoonlijk record te te noteren.Dames Bij de dames ging de winst zoals verwacht naar Lornah Kiplagat, die een tijd van 32.27 neerzette. Daarachter was er een doorbraak voor Ruth van der Meijden (33.21) en Lesley van Miert (33.30), die zeer snelle tijden noteerden. Routinier Miranda Boonstra (33.52) volgde op beperkte afstand. Niet ver daarachter was er veel strijd en deden de dames Heleen Plaatzer, Merel de Knegt, Helen Hofstede en Jill Holterman weinig voor elkaar onder. Vooral de laatste twee kilometer van de wedstrijd was spannend. De Knegt won de eindsprint van het groepje en noteerde een tijd van net boven de 34 minuten (34.11). TDR-atlete Helen Hofstede finishte niet veel later in een mooi persoonlijk record (34.13). "Ik baal dan wel dat ik de sprint verloor en niet onder de 34 liep, maar ik ben flink tevreden met mijn pr. De progressie zit er lekker in," aldus Hofstede. Ook Jill Holterman liep een sterke wedstrijd. "Mooi die onderlinge strijd. Er was een moment dat ik een versnelling plaatste, maar ze kwamen toch terug. Ik ben ontzettend blij met mijn pr (34.30)," aldus Holterman. Bij Ilse Pol was er teleurstelling. Pol: "Ik zit momenteel in een zware trainingsperiode en dan draait het niet altijd even gemakkelijk." Pol kwam over de eindstreep in 35.15. Slechts een halve minuut achter Pol was er een doorbraak voor Lisanne Wever, die haar persoonlijk record verpulverde en op 35.48 bracht. "Gaaf!" aldus Wever. "Na de Mastboscross wist ik al dat het goed zat. Ik kon vandaag alles geven." Inge de Jong draaide niet lekker. De TDR-atlete is in training voor de Utrecht marathon en miste de snelheid. "Terugkomen is niet gemakkelijk voor me, maar maandag 9 april, tijdens de marathon van Utrecht, sta ik er," aldus De Jong.HerenBij de heren stond er een ongekend sterk veld aan de start. Werkelijk de complete Nederlandse top nam deel aan de 10 kilometer, nog eens aangevuld met sterke buitenlandse atleten. Zo kwamen ook de Noren Sondre Norstad Moen (Europees Kampioen onder 23 jaar op de 10.000m) en Sindre Buraas (13.28 op 5000m en 28.56 op de 1000m) en de Brit Scott Overall (2.10.55 op de marathon) in actie. Daarnaast stond er een groot aantal Belgische atleten klaar om te vlammen over de schelpenpaden. Zoals verwacht vormde zich een grote kopgroep met favorieten, waaronder thuislopers Tom Wiggers, Michel Butter en Ronald Schröer. Verassende winnaar werd de sterk lopende Abdi Nageeye (28.55) met daarachter Scott Overall (28.57) en Sindre Buraas (29.00). Michel Butter kwam snelheid tekort in de laatste kilometer en finishte in een tijd van 29.16 als elfde. "Het klinkt misschien raar, maar dit geeft me zelfvertrouwen. Het gaat goed met me. Ik ben in training richting de Boston marathon en met deze wedstrijd ben ik tevreden," aldus Butter. Achter Butter noteerde Ronald Schröer een mooi persoonlijk record (29.27). "Ik ging hard mee met de kopgroep om uit de wind te kunnen lopen op het schelpenpad. Daarna had ik nog een mooie eindsprint met Koen (Raymaekers, red.), wat leidde tot dit pr." Rens Dekkers bleef slechts zes seconden boven zijn persoonlijk record met een tijd van 30.31. "Als bij mij de 10km goed zit, komt de rest vanzelf," blikte Dekkers tevreden terug. Edwin de Vries kon naar huis met een mooi persoonlijk record (30.40). De Vries startte aanvallend en wist onder vermoeidheid het tempo hoog te houden. Christian de Lie, net terug uit Kenia, keerde weer terug in de 30 minuten door 30.54 te noteren. In Kenia trainde De Lie met de zusjes Kibet. "Leuk dat Hugo van den Broek een beetje mijn assistent-coach is geweest in Kenia. Ik heb daar mooi kunnen overwinteren," vertelde De Lie. Mark Nouws verpulverde zijn persoonlijk record met een tijd van 31.16 en bleef zijn collega 1500m-loper Niels Verwer voor. Verwer was duidelijk niet tevreden met zijn wedstrijd (31.49). Pip Tesselaar liep een uitstekende race en wist zijn snelste mastertijd ooit te lopen (31.53). "Helaas toch nog boven mijn persoonlijk record" aldus de ambitieuze Tesselaar. Tjerk Conijn miste zijn persoonlijk record op enkele seconden (32.36). Conijn moest tijdens de race stukken wandelen wegens buikklachten. Marten Korfage liep een degelijke race en kwam tot een tijd van 32.58. Dit betekende dat alle tien TDR-heren een prestatie van in de 32 minuten of sneller noteerden. Nils Pennekamp solo naar 2.24 in GentNils Pennekamp liep dit weekend een instuifwedstrijd in Gent. Op de zaterdagavond kwam Pennekamp in een solorace over 1000m tot een goed resultaat. De Castricummer zette een tijd op de klokken van 2.24.23.
Lees verder
Kristof van Malderen stapt uit in Dusseldorf
DÜSSELDORF -1500m-loper Kristof van Malderen zette afgelopen vrijdagavond opnieuw een ‘dnf' achter zijn naam. De TDR-atleet, die dit indoorseizoen nog niet bepaald zijn draai heeft gevonden, stapte in de b-race van de 1500m in Düsseldorf na 1100m uit de wedstrijd. Het beëindigen van de wedstrijd door Van Malderen is opvallend vanwege de hoge verwachtingen die de atleet koestert. Daarnaast heeft de middenlangeafstandsloper naar eigen zeggen en volgens zijn coach een uitstekende trainingsperiode achter de rug. Toch zette Van Malderen het laatste half jaar al vaker een ‘dnf' achter zijn naam. "In de training draait alles lekker, maar ik zal me samen met Guido (Hartensveld, zijn trainer; red.) nog even beraden over de rest van het indoorseizoen. We hebben alvast bedacht om de wedstrijd van aanstaande dinsdag in Liévin te cancellen." "Want dat heeft op deze manier geen zin," vult Hartensveld zijn pupil aan. "Kristof moet eerst maar eens wat zelfvertrouwen opbouwen en zonder extreme prestatiedruk de tegenstand opzoeken."
Lees verder
Pennekamp wederom overtuigend
LUXEMBURG - Tijdens de Dussmann Indoor Meeting heeft Nils Pennekamp afgelopen zaterdag 4 februari wederom indruk gemaakt op de 800m. Na een prima outdoortijd in het Zuid-Afrikaanse Potchefstroom (1.49.45) en een indoor-pr in Düsseldorf (1.50.14) behaalde Pennekamp dit keer een podiumplaats achter de sterke Belg Jan van den Broeck. De A-race over 800m kende geen tempomaker. Dit had tot gevolg dat er langzaam werd gestart, met een 400 meter in 57 seconden. Pennekamp opende vervolgens de wedstrijd met een rondetijd van in de 26 seconden. De sterke Belgische loper Jan van den Broeck, dit indoorseizoen al goed voor een prestatie in de 1.47, kon volgen en nam uiteindelijk afstand van Pennekamp. De Nederlander finishte in 1.52.29 als tweede, waar Van den Broeck zegevierde in 1.51.47. Pierre Balhan (België) finishte als derde: 1.53.50. "Ik ben zeer tevreden met deze klassering en vooral de vorm die ik nu heb," blikte Pennekamp terug. "Tweede achter Van den Broeck is prima. Ik baal alleen een beetje van het raceverloop, ik weet dat het nog aanzienlijk sneller kan!" Kristof van Malderen testte in de B-race over 800m zijn snelheid. Ook daar was geen tempomaker voorhanden. In de rommelige race, met een aantal struikelingen, kon Van Malderen het niet afmaken. Met 1.53.61 eindigde hij als derde in de B-race en noteerde hij de zevende tijd van de dag. "En dat moet natuurlijk beter," reageerde hij.
Lees verderTDR-atleten behalen eindprijzen in Nationaal Crosscircuit
BREDA - Zondag 5 februari werd in het Bredase Mastbos de laatste wedstrijd van het Nationaal Crosscircuit gelopen. Atleten uit het hele land gingen de strijd met elkaar aan op het met sneeuw en ijs bedekte parcours. De atleten van het Team Distance Runners (TDR) lieten zich daarbij van voren zien. Na een tweede plaats in de korte cross wist Raika Lenaarts het Crosscircuit bij de dames op haar naam te schrijven, terwijl Mark Nouws (korte cross) en Niels Verwer (lange cross) het klassement behaalden bij de neo-senioren. Raika Lenaarts was erop gebrand om opnieuw met de winst aan de haal te gaan. Na eerdere overwinningen in Soest en Kerkrade wenste de leidster in het Crosscircuit haar klassementszege van glans te voorzien door nogmaals als eerste over de eindstreep te gaan. Dat zat er vandaag echter niet in. Het leidend viertal - dat met Lesley van Miert, Yvonne Hak, Evelien Ruijters en Lenaarts een prachtig affiche bood - ging rustig van start. Toen het moment aanbrak om het tempo op te voeren, was het echter niet Lenaarts maar Van Miert die het heft in handen nam. Lenaarts, die zich voor had genomen om initiatief te tonen, eindigde uiteindelijk ruimschoots achter Van Miert op een tweede plaats (9.35 om 9.14). Beter dan ooit Desondanks sloot de TDR-atlete haar crossseizoen beter dan ooit af met twee overwinningen, twee keer een tweede plaats en de eindzege in het Crosscircuit. "We hebben deze winter ideaal gewerkt aan de specifieke basis," vertelt Lenaarts. "Tot en met januari hebben we flink gewerkt aan het aerobe gedeelte en bewust gekozen om de focus in de trainingen op het lange werk te houden." Gezien haar prestaties op de cross lijkt Lenaarts goede kaarten in handen te hebben om te schitteren op de 800 en 1500 meter dit seizoen. Volgende week gaat de van oorsprong Alkmaarse van start in haar eerste indoorwedstrijd van dit seizoen: een testloop over 1000 meter. Het weekend daarop volgt de IFAM-meeting in Gent. Nouws opnieuw sterk Mark Nouws presteerde opnieuw sterk op de korte cross bij de heren. De neo-senior liet zich ook dit maal weer in de voorhoede zien door als vijfde over de streep te komen (8.28 over 2920m). Hiermee was Nouws de tweede neo-senior. Met zijn prestatie verzekerde de Castricummer zich van twee eindprijzen. Nouws was niet alleen de winnaar in de categorie neo-senioren korte cross, maar eindigde achter Tijs Groen bovendien als tweede in het seniorenklassement. Edwin de Vries greep de korte cross aan als snelheidstest. De eerstejaars senior deed dit met het oog op de Groet uit Schoorl Run, waar hij volgende week wil vlammen op de 10 kilometer. De Vries leverde een snelle openingskilometer af, viel daarna wat terug, maar wist zich te herpakken en finishte op een prima negende plaats (8.39, derde neo-senior). Belgische dames op kop Bij de dames lange cross zorgden de Belgische atletes voor vuurwerk. Barbara Maveau en Veerle Dejaeghere kozen met een snelle start direct het hazenpad. De zege was uiteindelijk duidelijk voor Maveau, die een pr van 4.09.50 op de 1500m heeft staan en dit seizoen voor de EK-limiet van 15.40 op de 5000m wil gaan. Het gat met de Nederlandse atletes was groot. Op een minuut van Maveau leverde Helen Hofstede lange tijd strijd met Ruth van der Meijden. Hofstede kon uiteindelijk niet op tegen de verdiende winnares van het Crosscircuit en finishte op 17 seconden op een vierde positie. Ze eindigde hiermee als tweede Nederlandse. "Het is geen schande om te verliezen van de winnares van het Crosscircuit," aldus Hofstede, die zelf als derde in het eindklassement eindigde. "Ik ben erg tevreden over vandaag, heb een mooie strijd kunnen leveren." De derde plaats van Hofstede is veelzeggend voor de groei die ze dit seizoen heeft doorgemaakt. Lisanne Wever liep haar eerste wedstrijd sinds aanzienlijke tijd en presteerde sterk. Met een eindtijd van 26.41 over 7330m finishte ze als tweede neo-seniore (tiende overall) en bleef ze verrassend teamgenote Inge de Jong voor. De Jong eindigde na een pittige trainingsweek als elfde in een tijd van 27.11. Wiggers laat Choukoud achter zich Tom wiggers noteerde een fantastisch optreden bij de lange cross voor de heren. De Haarlemmer, die vanwege zijn studie Geneeskunde topsport tijdelijk op een laag pitje had staan, had vooraf al aangekondigd de strijd aan te willen gaan. Tevens was het duidelijk dat het met zijn vorm wel goed zat, getuige enkele uitstekende prestaties die hij etaleerde op kleinere wedstrijden. Vandaag liet Wiggers echter zien ook in een grote wedstrijd de beste te zijn. Hij liet daarbij Nederlands Kampioen Khalid Choukoud achter zich. "Ik wilde me graag weer met de grote mannen meten. Ik weet hoe mijn niveau ervoor staat en had me daarom voorgenomen de strijd hier aan te gaan." Choukoud wilde naar eigen zeggen vooral het eindklassement van het Crosscircuit veiligstellen en had een zware trainingsweek achter de rug. "Het gaat mij vooral om Schoorl," blikte hij vooruit op de 10km tijdens de Groet uit Schoorl Run, die volgende week zondag gelopen wordt. Het belooft een waar spektakel te worden, met onder andere Choukoud, Wiggers, Jesper van der Wielen, Michel Butter en Abdi Nageeye die hun zinnen op de wedstrijd hebben gezet. Verwer naar winst in CrosscircuitNiels Verwer eindigde op 54 seconden van Wiggers als eerste TDR-atleet op de zesde plaats en zette hiermee een prima prestatie neer. Met zijn zesde plaats behaalde Verwer de eindoverwinning in het Crosscircuit voor neo-senioren op de lange cross. Tevens mocht hij de cheque in ontvangst nemen voor de tweede plaats in het seniorenklassement. "Mooi om op deze manier aan de basis te werken!" aldus Verwer. "Een prima fundament voor een tijd onder de 3.40 op de 1500m dit jaar." Rens Dekkers presteerde na een zware trainingsweek iets minder dan in de Abdijcross kortgeleden. Een 21e plaats was zijn resultaat. Groet uit Schoorl Run Een groot deel van de atleten die vandaag in actie kwamen, staan volgende week aan de start van de Groet uit Schoorl Run. Zoals ieder jaar is TDR met een sterke delegatie van de partij. Het evenement van Le Champion kent één van de sterkst bezette 10km-wedstrijden van Nederland. Een vijftiental TDR-atleten zal op dit onderdeel in actie komen, waaronder Michel Butter (die momenteel in Kenia verblijft), Ronald Schröer en Ilse Pol.
Lees verderRaika Lenaarts wint opnieuw
KERKRADE- De Abdijcross is dit jaar voor het eerst opgenomen in het nationaal crosscircuit. Het parcours, gelegen achter de abdij van Kerkrade, was vooral uitdagend te noemen. De steile afdaling, gevolgd door een uitdagende klim maakte de wedstrijd extra zwaar. Raika Lenaarts wist - na haar zege in de Sylvestercross -opnieuw overtuigend de korte cross te winnen. Verder waren er voor TDR drie podiumplaatsen en maar liefst zes top 5-klasseringen. Korte crossDoor het uitlopen van het programma werd door de wedstrijdleiding beslist om de korte cross mannen en vrouwen tegelijkertijd van start te laten gaan. Ondanks het samenvoegen wisten concurrentes Raika Lenaarts en Lesley van Miert elkaar al vroeg in de wedstrijd te vinden. In de stolfase van een tactisch steekspel wist Lenaarts met een ferme versnelling los te komen van Van Miert en de wedstrijd te winnen. "Het was een tactische race waarin ik veel kopwerk heb gedaan. Lesley probeerde met een versnelling nog weg te komen maar dat wist ik goed te counteren. Ik ben blij dat ik nog fris genoeg was voor een versnelling op de sintelbaan." Met deze uitslag versterkt Lenaarts haar leiderspositie in het klassement van het Nationaal CrossCircuit.Bij de mannen korte cross wist Mark Nouws sterk te presteren. Na een zeer harde start wist Nouws op kleine afstand de kopgroep te volgen. In de slotfase van de wedstrijd wist hij de derde positie te bemachtigen en op tien seconden van winnaar Thijs Groen (7.53) te finishen. Jordi Baars liep na lange tijd weer zijn eerste wedstrijd en finishte als 17e (8.42). Daarachter eindigde als 24e Jim Kruiver (9.09) en als 25e Joran Klaver (9.21).Lange CrossBij de vrouwen lange cross was de organisatie zeer blij met de toevoeging van het TDR-kwartet Jill Holterman, Inge de Jong, Hellen Hofstede en Ilse Pol. Van de vier wisten er uiteindelijk twee in de top 5 te eindigen. De kopgroep werd aangevoerd door de Keniaanse Masila Ndunge, gevolgd door een sterk lopende Andrea Deelstra. Uiteindelijk finishte Deelstra (26.32) als tweede achter de Keniaanse (26.23) en eindigde Ruth van der Meijden (26.51) als derde. Hofstede moest de kopgroep laten gaan en behaalde een vierde plaats (27.12). "Ik ben wel diep gegaan, maar erg tevreden. De vorm moet nog komen maar het is mooi dat ik dit zo goed aan kon," aldus Hofstede. Kort daarachter finishte Ilse Pol als vijfde (27.22) en Jill Holterman als 9e en eerste neo-seniore (27.48). Inge de Jong liep na een zware trainingsweek een goede wedstrijd en bereikte de eindstreep als 12e (29.22).De lange cross bij de mannen werd zoals verwacht gewonnen door Nederlands Kampioen Khalid Choukoud (30.09). Op papier zouden maar liefst acht Marokkanen aan de start staan, maar uiteindelijk zijn er twee van hen in actie gekomen. Ronald Schröer wist na een sterk gelopen wedstrijd voor de twee Marokkaanse deelnemers als tweede over de meet te komen (30.33). "Heerlijk gelopen. Het was wel duidelijk dat Choukoud zich inhield, want toen hij zijn versnelling plaatste moest ik er duidelijk af. We hebben er samen een mooie wedstrijd van gemaakt." Niels Verwer liep eveneens sterk en finishte als vijfde en eerste neosenior (31.17). "Ik ben nu sterker dan vorig jaar deze tijd. Een goed uitgangspunt," aldus Verwer. Rens Dekkers liep een mooie inhaalrace en wist trainingsmaatje Edwin de Vries (15e in 32.11) net voor te blijven: 14e in 32.05. Pip Tesselaar koos ervoor om te starten bij de senioren. De master kwam vandaag niet uit de verf en finishte als 34e in een tijd van 34.30.
Lees verderNils Pennekamp snel in trainingswedstrijd
POTCHEFSTROOM - Zaterdagochtend plaatselijke tijd heeft TDR-atleet Nils Pennekamp een snelle 800m genoteerd in een trainingswedstrijd in het Zuid-Afrikaanse Potchefstroom. Op de lokale atletiekbaan dook Pennekamp in zijn eerste race van het seizoen direct onder de 1.50: 1.49.45. De Castricummer wist daarmee de wedstrijd te winnen door enkele lokale lopers, een Serviër en trainingsgenoot Kristof van Malderen achter zich te laten. Pennekamp liep met name de tweede ronde zeer overtuigend. "We kwamen in 54 half door op de eerste 400m," laat hij weten. "Vijftig meter voor het ingaan van die tweede ronde viel er een gaatje met de haas. Ik ben er direct ingedoken, heb de kop gepakt en ben doorversneld. Vooral het gevoel hard door te kunnen lopen in de slotfase geeft veel vertrouwen." Pennekamp bleef bovendien niet ver van zijn persoonlijk record verwijderd, dat op 1.48.82 genoteerd staat. De TDR-atleet blijft nog één week in Potchefstroom om vervolgens een serie indoorwedstrijden te lopen. Hij start zijn indoorreeks op 29 janauari in Düsseldorf, komt daarna waarschijnlijk in actie in Luxemburg (4 februari) en gaat via de IFAM-meeting in Gent (18 februari) richting het NK Indoor in Apeldoorn (25 en 26 februari). Kristof van Malderen kende een minder fortuinlijke seizoensstart. Na 700m stapte de Belgische atleet uit de wedstrijd. De 1500m-specialist, die na een uitstekende trainingsstage in Kenia direct doorvloog naar Zuid-Afrika, zit middenin een trainingsblok. "De trainingen verlopen uitstekend, maar blijkbaar konden mijn lichaam en hoofd de shock van de verzuring niet aan," laat Van Malderen in een reactie weten. De atleet zat tijdens de wedstrijd achter Pennekamp, liep tegen een muur van verzuring aan en beëindigde zijn wedstrijd. "Ik zal me hier voortaan beter op voor moeten bereiden. Dit zet me alleen maar op scherp. Ik weet wat ik fout heb gedaan." Van Malderen heeft dit jaar hoge doelen. Na een mislukt outdoorseizoen als gevolg van de mazelen is de 1500m-loper erop gebrand een goede reeks indoorwedstrijden neer te zetten. "Een belangrijke stap richting het outdoorseizoen is om indoor weer op het niveau te belanden waar ik was," aldus Van Malderen. "Mijn doel daarbij is het WK indoor." Outdoor heeft Van Malderen twee grote doelen voor ogen: het Europees Kampioenschap in Helsinki en als grote droomdoel kwalificatie voor de Olympische Spelen. "Maar daarvoor zal ik het Belgisch record moeten verpulveren. Dat zal helemaal de kers op de taart zijn." Coach Guido Hartensveld laat weten: "Ik ben heel tevreden over de afgelopen trainingsperiode. In Nairobi, aan het einde van de stage in Kenia, zeiden we nog tegen elkaar dat we ‘weinig verkeerd hadden gedaan'", lacht hij. "Wanneer we zo blijven doorgaan kan het zeker wat moois worden."
Lees verderAtleten testen zich in Soest
SOEST- De Sylvestercross is al jaren een traditie voor atletiekminnend Nederland. De sterk bezette wedstrijd op oudjaarsdag is ook voor de atleten van Team Distance Runners een mooi testmoment gedurende de winter. Lenaarts wint korte cross De korte cross voor de dames werd een prooi voor Raika Lenaarts. De 1500m-specialiste toonde zich na 3200 meter de sterkste. Lenaarts bereikte de finish na 12.06 min., zes seconden voor Lesley van Miert. "Ik moest vandaag heel diep gaan om te winnen. Ik moest het echt uit mijn tenen halen maar ik ben heel tevreden!" aldus Lenaarts Ook Nils Pennekamp wist een zeer verdienstelijke uitslag te behalen. De Castricummer werd vierde in 10.55 min., slechts acht seconden achter de Belgische winnaar Mario van Wayenberghe. "Het was voor mij de eerste keer op dit parcours en ik moet zeggen dat het me erg goed bevalt. Het is geen makkelijk parcours, maar wel een erg mooie wedstrijd." concludeerde Pennekamp tevreden. Ik dezelfde race wist Mark Nouws tot een zesde plek te komen op zes seconden van Pennekamp. Met deze prestatie wist de 1500m-loper eerste te worden bij de neo-senioren. "Ik vind dit een erg gave wedstrijd. Het losse zand ligt me erg goed," verklaarde Nouws zijn sterke prestatie. Ronald Schröer sterk Ronald Schröer en Niels Verwer stonden aan de start van de lange cross voor mannen. Beide TDR atleten zetten een knappe prestatie neer. Schröer wist een 10e plek te behalen in de race over 10,4 kilometer. Verwer reikte tot de 14e plaats, op 23 seconden van zijn teamgenoot. "Een prima prestatie vandaag," aldus Schröer na afloop. "De komende weken zullen in het teken staan van het opvoeren van de omvang om door te groeien op de halve marathon en de 10 kilometer." Jill Holterman In de lange cross voor vrouwen wist Holterman tot een 14e plek te komen (24.28 min. over 6000m). Na de race had de atlete van AV Zaanland het volgende commentaar: "Ik ben lekker op weg nu, deze race was weer een mooie opsteker op weg naar volgend jaar. Ik ben klaar voor nieuwe uitdagingen!"
Lees verderKenia Update 2: Walk the walk
Nu de wintermaand december is aangebroken zoekt een aantal atleten van Team Distance Runners (TDR) het warmere Kenia op om hun trainingskilometers af te leggen. Iten is de basis voor een trainingskamp, waar ze in het High Altitude Training Center van Pieter Langerhorst en Lornah Kiplagat onderdak vinden. Ook nu weer belt de redactie van de TDR-website met coach Guido Hartensveld om zijn gedachten op papier te zetten. Zo gaat een traditie voort van vele trainingsstages en wedstrijden waarbij de TDR-coach een kijkje in de keuken geeft. Durven dromen Ik wil het dit keer, in het verlengde van het vorige gesprek, hebben over dromen. Dromen en het durven te dromen. Zoals gezegd lopen hier in Iten heel veel atleten rond met grote ambities. En dat is heel goed. Maar wat ik de vorige keer heb willen aangegeven: lang niet iedereen staat stil bij de consequenties die vastzitten aan die dromen. Een goed plan is nodig. Het maken van de juiste keuzes. En daadkracht. Madonna stelde het publiek tijdens haar recente concertreeks de volgende vraag: "The world is full of people who talk the talk. But how many out there walk the walk?" Ik vind het prachtig om te kunnen werken met mensen die durven te dromen. Laat ik er twee uitpikken: Kristof van Malderen en Michel Butter. Voor hen beide gloort heel ver aan de horizon Olympische deelname. Elke dag staan ze op met de gedachte dat doel na te leven. Laat ik voorop stellen dat het moeilijk is om de kans in procenten uit te drukken, maar stel je voor dat de kans 20% is dat ze de Spelen halen. Voor ons voelt alleen al het feit dat we in een positie zitten waarin er een mogelijkheid is om de Spelen te halen heel goed aan. En ik vind het goed dat Kristof en Michel hun ambitie durven uit te spreken. Wat me soms tegenstaat aan het Nederlandse volk is de maaiveldcultuur. Des te meer je je durft uit te spreken, des te harder kun je vallen. Maar in de sport hebben we ongekende behoefte aan die mensen die dromen én daarnaar handelen elke dag. Mooi pleidooi van Hans Koeleman hierover trouwens: alle grote daden zijn ooit begonnen met sterke dromen. Dromen mag, dromen moet! De Kenianen beschikken toch ook wel over een bepaalde hardheid. Ze kunnen in iedere geval de waarheid goed verdragen. Of zullen dat alleen de toppers zijn? Zo was wereldkampioene halve marathon Florence Kiplagat van de week op de baan voor haar eerste baantraining. Ze was net weer begonnen met de snelheidstraining. Het was duidelijk te zien dat ze nog lang niet in shape is. Coach Canova had het ook al aangegeven. Ik besprak dit gegeven met zijn asistent. "Het mooie is dat je haar dat heel direct kan zeggen. Ze accepteert dit en weet wat er nog moet gebeuren." "Yes, you're right. I know," had ze geantwoord. "I got to loose another 4 kilo's." In Europa ligt dat toch gevoeliger. Of je praat iemand een eetstoornis aan of je krijgt bergen kritiek over je heen. Let wel, we hebben het hier wel over de absolute wereldtop, de norm dus. Overigens een atlete van nauwelijks 50kg. Dat dan weer wel. Zijn wij te soft geworden? Mo Farah is nu ook hier. Op Let'sRun.com hoorde ik recent een radiointerview van Mo met de BBC. Daarin vertelt hij dat hij zijn gezin met de kerst heeft achtergelaten in Oregon. Vervolgens wordt hem gevraagd waarom. "De Spelen komen eraan, dus het is nodig," is zijn antwoord. "Hoe ziet dat er dan uit, je leven daar in Kenia?" vragen ze hem. "Eten, slapen, trainen. Dat is het. Er is hier totaal geen afleiding. Geen tv, niks," antwoordt Mo. De volgende dag heb ik hem natuurlijk wel even lopen dollen. In het complex is welgeteld één kamer met schotel-tv. Speciaal geinstalleerd voor Mo zodat ‘ie zijn favoriete Arsenal kan blijven volgen. "Goed interview Mo, vooral van die tv," liep ik hem te dollen. Het is niet erg het soms mooier voor te doen dan het is. Een beetje bluf doet de sport soms wel goed. Zolang Mo zelf maar "The walk blijft lopen", zeg maar. Doet wat ‘ie moet doen. Nou geloof me, deze jongen werkt echt keihard en het licht op zijn kamer is echt wel vroeg uit. De Keniaanse kampmanager snapte die bluf trouwens niet. "Is de tv stuk?" vroeg ie me toen ik het stukje liet horen, met een grote grijns op m'n gezicht. Hij kon het gedeelte "No TV, nothing" niet plaatsen. Mexico De kerstperiode is niet allen mooi om terug te kijken, maar ook om vooruit te blikken. De route om onze plannen te verwezenlijken wordt steeds vaster ingevuld. Die details moeten kloppen. Zo keren we eind maart terug naar het Mexicaanse La Loma. Michel Butter en Kristof zullen iets eerder vertrekken om nog een paar extra weken samen te kunnen trainen en Michel zal van daaruit dan naar Boston of Londen afreizen. Kristof zal na het trainingskamp, hopelijk met nog wat anderen, afreizen naar Stanford. Met het oog op de Olympische Spelen en de Europese Kampioenschappen is het belangrijk om het seizoen goed te starten. We kijken of er na Stanford nog een snelle 1500m in de Verenigde Staten is waar Kristof kan starten. Wat betreft het trainingskamp in Meixco hebben we ook een aantal lastige afwegingen moeten maken. Wat is de ideale groepssamenstelling voor een stage? Binnen TDR werkt het zo dat mensen zelf mogen inschrijven voor een trainingsstage. Daarbij hebben we het doel helder omschreven: we kijken naar de toppers. De groep mag niet te groot worden en we willen ideale subgroepjes vormen rond de belangrijkste atleten. Ik kan mezelf niet in tien stukjes delen en het mag de toppers aan niets ontbreken. Het moet de mindere atleten ook niet te makkelijk gemaakt worden, zo vroeg in de carrière. Een softiecultuur is uiteindelijk dodelijk voor de atleet, denk ik. Boven alles is het natuurlijk een goede zaak dat, ondanks het gegeven dat het overgrote deel van de atleten hun trainingsstages zelf moet zien te bekostigen, er zoveel animo is voor de Mexico-stage. Een trainingsstage wordt dus blijkbaar als grote meerwaarde en als inspirerend ervaren. Maar we moeten intern ook kritisch blijven en de pretenders van de true contenders scheiden. Om de criticasters van stages voor subtoppers toch een punt te geven: wij zijn intern zeer kritisch op atleten die een groot verschil vertonen tussen hun leefsituatie thuis en die op stage. De progressie mag niet te groot zijn, want dan wordt het op stage gaan een trucje. Aan de andere kant is het goed dat atleten hun horizon willen verbreden. Maar we zullen wel streng moeten zijn op toeristengedrag. Je ziet het verschil al snel tussen atleten die voortdurend scherp zijn op optimizing recovery en diegenen die er gewoon bij willen zijn en constant andere dingen aan hun hoofd hebben. Maar zoals ik al eerder heb gezegd: er is niks mis met dromen, die durven uit te spreken en uit je comfort zone te stappen. Want denk maar niet dat een trainingsstage een comfort zone is. Vaak ga je op je bek, maar is topsport niet het voortdurend opwerpen van weerstanden en atleten daar harder van laten worden? Het gaat om het overwinnen van tegenslagen. Ook in trainingskampen heb je te maken met tegenslagen. Zo hebben we nu te maken met enkele ziektegevallen. Het is daarbij belangrijk niet in de negatieve sfeer te belanden en positief te blijven. Favoriete trainingsstage Gedurende deze stage raken we af en toe in mooie discussies. Een paar dagen geleden kwamen we op de vraag: "wat is je favoriete trainingsstage, je favoriete locatie?" De atleten kwamen daar niet goed uit. Elke stage heeft zo zijn charme. Texel brengt goede herinneringen naar boven bij velen. We zijn er vaak in de herfst, maar het was ook de plaats waar we ons voorbereidden voor het EK in Barcelona. Overdag lopen in de hitte, 's avonds het EK voetbal met prachtige wedstrijden van het Nederlands Elftal. Monte Gordo is een stage waar altijd veel atleten aan deelnemen. Er heerst een goede sfeer, veel atleten omschrijven het als een tweede thuis en voor sommigen is het leren omgaan met verleidingen als BAR42. Het doet ook erg Hollands aan, met eettentjes als "Ed & Willem". Sankt Moritz is altijd een prachtige trainingsstage en kan worden gezien als de mooiste loopomgeving. Vele buitenlandse toppers omschrijven dit stukje Europa toch als een beetje "heaven on earth". Lopen in een ansichtkaart. Prachtig, maar erg duur. Het is geluk hebben met het weer en alleen een optie in de zomer. La Loma in Mexico biedt ideale faciliteiten, een prima hoogte en goed weer. Helaas is er het tijdsverschil met Europa. Dullstroom in Zuid-Afrika is gezelliger dan Kenia. Het ligt 300m lager, maar je kunt er tussen de middag terecht voor een goed broodje en een koffie. Iten is wel het loopcapital van de wereld en heeft het mooie kamp van Lornah. Toch is alles hier heel basic. Onze conclusie is dat juist de afwisseling het mooi maakt; alles op z'n tijd. Het is goed om op trainingskamp te gaan, maar je moet het hier niet alleen maar van hebben. De belangrijkste conclusie is dan ook dat je het vooral thuis moet doen. Stages zijn de extra's, de puntjes op de i. Om met mijn hooggewaardeerde collega Canova te spreken: "It's the cherry on the cake, but first you got to have the cake. I you don't have a cake, where you gonna put the cherry?" Ik heb hem deze uitdrukking al voor meerdere doeleinden horen gebruiken, haha. Jubileumprogramma Egmond Mede op verzoek van Le Champion hebben we hier trouwens wat filmbeelden geschoten. In het kader van de 40e verjaardag van de Egmond Halve Marathon zullen die vertoond worden tijdens een inspirerende avond op zaterdagavond 7 januari in Hotel Zuiderduin. Die avond staan er vele thema's op het programma en is er ook ruimte voor TDR ingepland. Onze toppers zullen geïnterviewd worden. En Dennis Kaspori van Losse Veter zal er ongetwijfeld weer een spetterende video van maken. Bij deze is iedereen van harte uitgenodigd: zaterdagavond 7 januari, 20 -22 u, Hotel Zuiderduin: het jubilieumprogramma van de Halve van Egmond.
Lees verder